長野県安曇野市「アロマセラピーサロン レ・ニンフェア」女性の身体と心を癒します☆アロマテラピー・リフレクソロジー(足裏マッサージ)・ヒーリングタオライアー癒しの音で お子さまからシニア世代までライフステージに応じたトリートメントで女性の悩みにこたえます

安曇野のアロマセラピーサロン Les Nympheas(レ・ニンフェア)

TEL :0263-72-3306 MAIL:salon@aromanympheas.com

〒399-8204 長野県安曇野市豊科高家1137-161

●お悩み別アロマセラピー

南信へ行きまーす✨

安曇野の小さなアロマセラピーサロン レ・ニンフェア

魂を癒すアロマセラピスト 長澤 香央利 です🌈

 

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松本南展示場様に続き、パナホーム東海 伊那展示場様からもお声をかけていただき、

アロマハンドクリーム教室の講師を務めさせていただきます。

4月17日(月)10:30~ ですが、お申込み締め切りはちょっと早くて3月12日まで🍀

お問合せ・お申込みは「パナホーム東海 伊那店」までお願いします。

 

4月17日 桜の頃かしら~♫🌸🎶🌸

春の伊那 楽しみです

 

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*――゚+.――*

コンサルテーションを通してあなたに合ったアロマブレンドオイルをお作りいたします🌼

毎日、頑張っているあなたに❤

こり固まった身体がほぐれると軽やかな心が戻ってきます✨

 

🍀~Les Nympheasアロマセラピートリートメント~🍀

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(香りのお守り)女神アロマ 「Creema(クリーマ)」で販売中

⇒ 『ハンドメイド通販サイト Creema (クリーマ)』

 

🌳アロマセラピートリートメントは植物から抽出した精油を用い

健康状態の維持と向上、免疫力、回復力を強化するものであり

治療とは違う側面をアプローチする 身体と心全体を網羅するホリスティックな療法です☆

 

自然・植物のエネルギーが私を通してあなたへ届きますように

そしてあなたが癒されますように✨

イランイラン精油の芳香浴による動脈機能改善の可能性

安曇野のアロマセラピーサロン レ・ニンフェア

香りであなたのカラダとココロを癒します

【香りの自然療法専門家】長澤 かおり です

 

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「動脈硬化」

気にされている方がいたら教えてあげてください

あと イランイランと同じ血圧降下っていうとマジョラムかなぁ~

 

日本アロマ環境協会(AEAJ)|No.13 イランイラン精油の芳香浴による動脈機能改善の可能性

 

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そしてあなたが癒されますように❤

 

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イランイラン精油の芳香浴による動脈機能改善の可能性

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あと イランイランと同じ血圧降下っていうとマジョラムかなぁ~

 

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風邪の強い味方☆

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【香りの自然療法専門家】長澤 かおり です

 

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今日は新年初のアロマ勉強会でした。

みなさんにお会いできるのを楽しみにしていたのですが・・・

おひとり風邪を引かれてしまったそうでお休み(>ω<)

喉が痛くて話しができないとメールをいただきました。

例年になく暖かい年末年始だったので忘れそうになっていましたが、

風邪・インフルエンザが流行りだす そういう季節ですね⤵⤵

 

アロマセラピーで風邪予防・風邪の症状緩和・風邪からの回復力(免疫力・抵抗力)を上げる味方になってくれる精油は

フトモモ科の「ティーツリー」「ユーカリ(ラディアータ・グロブルス)」とクスノキ科の「ラベンサラ」です。

どれも1.8シネオールを多く含んでいるため”スーッ”とした香りの精油です。

 

喉が腫れ、痰や咳が出るのはカラダが細菌やウィルスと戦っているからです。

これらの精油は抗菌、抗ウィルス作用があり免疫強化してくれます。

また、去痰、粘液溶解作用があるので痰や鼻詰まりを楽にしてくれます。

 

ティッシュに落として、デフューザーで、マグカップのお湯に落として etc.

どの方法でも構いませんので香りを吸い込んでください。

 

もし ホホバオイルなどの植物油がお家にあるようでしたら

ブレンドオイルを作って首とデコルテに塗布し暖かくしてお休みください。

<風邪用ブレンドオイル>

・植物油 30ml

・ティーツリー 6滴

・ユーカリラディアータ 3滴

・ラベンサラ 3滴

 

お大事にしてお過ごしください❤ 早く治りますように✨

 

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網戸にシュシュッと香りの虫除けスプレー

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【香りのナチュラルセラピスト】長澤 香央利 です

 

★網戸にシュシュッと香りの虫除けスプレー

 

お家の中に居てもプ~ン あ、痒い!

網戸に寄ってきている蚊がちょっとした隙に家の中に入っちゃうんですよね(>_<)

家の中で蚊に刺されるなんて・・・お家の中に蚊は入れたくないですよね。

網戸にシュシュッとスプレーしておくと蚊が寄って来なくなる香りのスプレーがあります。

とっても簡単に作れますので試してみてくださいね♪

 

『蚊』が嫌いな香り「昆虫忌避作用」

代表的な精油は「シトロネラ」「ユーカリ シトリオドラ」「レモングラス」「ゼラニウム」「ラベンダー」です。

私のおすすめの香りは「シトロネラ」「ゼラニウム」です。

 

今、フラワーショップやホームセンターに行くと香りのする「ゼラニウム」が売っていますね。

ローズ・オレンジ・アップル・シナモン・アップル etc.いろんな種類が❤

ドア・窓の周りに「ゼラニウム」を置くと蚊がよって来なくなりますよ。

これもおすすめです☆

 

【網戸にシュッ香りの虫除けスプレー】

<材料>

・エタノール 10ml

・水 90ml

(※肌につけるものではないので水道水でOKです)

 

<精油>

・ゼラニウム 10滴

・シトロネラ 10滴

 

<作り方>

スプレー容器に無水エタノールを入れます。

精油を加えよく混ぜます。

水を加えよく混ぜます。

 

<方法>

網戸にシュシュッとスプレーします。

※効果がうすれてきたと感じたら繰り返しスプレーしてくださいね。

 

<学名、分類科、主な産地、抽出部位、抽出方法、購入価格目安(10ml)>

・ゼラニウム(Pelargonium graveolens):

フウロソウ科、マダガスカル・エジプト、花と葉、水蒸気蒸留法、2,500~3,500円

・シトロネラ(Cymbopogon nardus):

イネ科、南米、インドネシア、全草、水蒸気蒸留法、1,500~2,000円

 

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ひんやり虫除けジェルの作り方

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【香りのナチュラルセラピスト】長澤 香央利 です

 

★ひんやり虫除けジェルの作り方

 

精油を使った虫除けというと「虫除けスプレー」をよく使いますが、アルコールに敏感で「虫除けスプレー」のエタノールに反応してしまう方には「虫除けジェル」がおすすめです。

塗り心地は ”ひんやり~” 熱い夏にもってこい!

とっても簡単に作れますので試してみてくださいね♪

 

『蚊』が嫌いな香り「昆虫忌避作用」

代表的な精油は「シトロネラ」「ユーカリ シトリオドラ」「レモングラス」「ゼラニウム」「ラベンダー」です。

私のおすすめの香りは「シトロネラ」です。

でも、ちょっと肌刺激が強いので虫除けジェルでは「ゼラニウム」と「ラベンダー」を多めにしました。

 

【ひんやり虫除けジェルの作り方】

<材料>

・アロエジェル 50ml

 

<精油>

・ゼラニウム 4滴

・ラベンダー 4滴

・シトロネラ 2滴

 

DSC_4566

※アロエジェルはこちら。ドラッグストアで手に入ります☆

 

<作り方>

クリーム容器にアロエジェルを入れます。

精油を加えよく混ぜます。

 

<方法>

肌に塗ります。

(お顔への使用は避けてください)

 

<注意・その他>

・お肌に異常が出た場合には使用をやめ、速やかに医師の診断を受けてください。

 

<学名、分類科、主な産地、抽出部位、抽出方法、購入価格目安(10ml)>

・ゼラニウム(Pelargonium graveolens):

フウロソウ科、マダガスカル・エジプト、花と葉、水蒸気蒸留法、2,500~3,500円

・ラベンダー(Lavandula angustifolia):

シソ科、フランス、花と先端の葉、水蒸気蒸留法、2,000~4,000円

・シトロネラ(Cymbopogon nardus):

イネ科、南米、インドネシア、全草、水蒸気蒸留法、1,500~2,000円

 

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「女性特有の不調に対するアロマテラピーの有用性」

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女性のからだの悩みを解消し輝く未来を引き寄せる

【香りのナチュラルセラピー専門家】長澤 香央利 です

 

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レ・ニンフェアには月経痛・月経前症候群(PMS)・更年期障害 女性特有の悩みをお持ちの方も多くいらっしゃいます。

私自身も症状の軽減にアロマセラピートリートメントを取り入れています☆

 

日本アロマ環境協会 AEAJ

「女性特有の不調に対するアロマテラピーの有用性」

 

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季節の変わり目は”便秘”にご用心

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【香りのナチュラルセラピー専門家】長澤 香央利 です

 

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季節の変わり目は体調を崩しやすく、またストレスにより自律神経も乱れやすいため

”便秘”

になりやすいときです。

胃腸の働きは自律神経に支配されていますからね。

 

消化器系の調子を整えてくれる精油の代表は「柑橘系」と「シソ科」

「食べられるもの」と覚えておくと便利です。

 

”しっかり便秘”にはフェンネルとバジルがおすすめ。

 

今日もお二人「快腸オプション」を追加されました☆

 

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『しもやけ』の方はお試しを♪

安曇野の英国本式 アロマセラピーサロン「レ・ニンフェア」 

英国IFAアロマセラピスト 長澤香央利です。

 

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「小学生の娘さんの『しもやけ』が ひどいのでアロマで何んとかならない?」というご相談をいただきました。

足の指がパンパンに腫れて、皮がむけている所もあり、痛痒いみたいなんですって。

アロマハンドクリームワークショップで作り方を覚えお家で娘さんと一緒にハンドクリームを作っていらっしゃるので、それを使っての『しもやけ』対策アドバイス!

「オレンジ」と「ラベンダー」の精油をお持ちということなので・・・

 

☆「オレンジ」+「ラベンダー」精油を入れいつものように作ったハンドクリームを足に揉み込んでみてね☆

<オレンジは血行を促進し、ラベンダーは炎症を抑えてくれます。小学生なら自分で出来るよね♪>

 

☆「オレンジ」+「ラベンダー」精油でバスソルトを作って入浴 or 足湯。足を揉んであげましょう☆

 

☆5本指ソックスがいいですよ~☆<これは私の体験から♡>

『しもやけ』は血行不良、それも足の裏と足の裏の触れるところの温度差により起こります。

冷たい廊下はスリッパをはく、靴の中敷きを温かいものにするなど、温度差を少なくしてあげましょう☆

 

◎レ・ニンフェアでハンドクリームを作るとしたら「小麦胚芽油(ウィートジャーム)」を足して作ります。

血行促進にはビタミンEが良いんですよ。なのでビタミンEが豊富な「小麦胚芽油(ウィートジャーム)」を使うんです。

冬場のトリートメントにはよく使ってます♡

 

痒いの痒いの飛んでけ~!で、治まりますように☆

 

 

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「身体の末梢からくる冷え」におすすめの手浴・足浴

安曇野の小さな アロマセラピーサロン「レ・ニンフェア」 

英国IFAアロマセラピスト 長澤香央利です。

 

★「身体の末梢の冷え」におすすめの手浴・足浴

 

朝晩気温が下がり身体の冷えが気になる季節になりましたね。

「外気が寒くなってきた・冷房が効きすぎているなど外的環境の影響を受けて身体が冷えてしまう」こともありますが、冷え性のように常時身体が冷えている場合は身体の内的要因を疑ってみましょう。

1つは「ストレスによる自律神経の乱れによって体温を調節する機能がくるい、血液の流れが悪くなり身体が冷えてしまう」(⇒こちらの記事クリック☆

もう1つは「下半身の筋肉が少ないために血液を心臓に戻す力が弱く、身体の末梢に冷えた血液が滞り身体が冷えてしまう」

どちらか思い当たる・両方とも思い当たる?どうでしょう?

「冷えは万病のもと」

身体の 冷えは免疫力を下げ病気を引き寄せ血流が悪いことで栄養不足の汚肌になってしまいます。

逆を言えば、身体を温めれば免疫力が上がり病気をはねのけイキイキした美肌になれます♪

 

では、これからアロマセラピーで身体を温めていきましょう☆

 

今回は「身体の末梢の冷え」により身体が冷えてしまった場合についてご紹介します。

 

動脈の血液は心臓のポンプ活動により勢いよく全身へと流れていきますが、

毛細血管をとおり静脈に流れた血液は心臓のポンプ活動により流れるのではなく、筋肉の収縮により血管が刺激されることで心臓へと流れていきます。

静脈の血液の流れは弱いため、静脈には弁があり血液の逆流を防止しています。

 

筋肉量が少なくなったり、立ったまま・座ったまま・寝たままのように筋肉を動かすことが少なくなると静脈の血液の流れが弱まります。

そのため身体の末梢に冷えた血液が滞り、その血液により全身を冷やしてしまうのです。

 

その時、とても重要になるのが「ふくらはぎの筋肉」です。

「ふくらはぎ」は「第2の心臓」と呼ばれているのをご存知でしょうか?

ふくらはぎの筋肉の動きが脚に下がっている静脈の血液を流すポンプの役割をしているのです。

冷え克服にとって日常生活の中で「ふくらはぎの筋肉」を鍛える・動かす意識が重要ですね。

足首の曲げ伸ばし・足首を回す。

この動きだけでもふくらはぎの筋肉が動きますよ♪

ふくらはぎの筋肉を内側から動かす以外にも、

もみほぐし上へ上へマッサージするのも脚の静脈の血液を流すのに効果的です☆

 

さて、アロマのお話しに戻しましょう。

手先・足先などの末梢が冷えてしまった場合におすすめしたいのは手浴と足浴です。

読んで字の通り、手だけ・足だけの入浴です。

その時に身体が温まるお好きな精油を入れて楽しんでください♪

 

私のおすすめは「パイン・サイプレス・シダーウッド」など木の精油。

毛細血管を拡張し、静脈の流れを促進する特徴があります。

プラス、私は柑橘やフローラルな精油をブレンドします。

 

【身体の末梢の冷え」におすすめの手浴・足浴】

<材料>

○精油

・パイン 1滴

・ラベンダー 1滴

(※お湯の量に応じて調整してください。)

 

<方法>

☆大きめのボール・洗面器・バケツに温かなお湯をはり精油を落としよく混ぜ、手・足を入れ入浴します。

天然塩に精油を混ぜお湯に入れると塩の血行促進・浄化作用がプラスされます☆

 

<注意・その他>

・お湯の温度には十分にご注意ください。

・肌にピリピリと刺激がある場合には入浴をやめ洗い流してください。

・お肌に異常が出た場合には使用をやめ、速やかに医師の診断を受けてください。

 

<学名、分類科、主な産地、抽出部位、抽出方法、購入価格目安(10ml)>

・パイン(Pinus sylvestris):

マツ科、フランス、針葉、水蒸気蒸留法、1,500~3,000円

・シダーウッド(Cedrus atlantica):

マツ科、モロッコ、北アフリカ、木部、水蒸気蒸留法、1,500~3,000円

・サイプレス(Cupressus sempervirens):

ヒノキ科、フランス、イタリア、球果と葉、水蒸気蒸留法、2,000~4,000円

 

・ラベンダー(Lavandula angustifolia):

シソ科、フランス、花と先端の葉、水蒸気蒸留法、2,000~4,000円

 

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※アロマセラピートリートメントは植物から抽出した精油を用い、健康状態の維持と向上、免疫力、回復力を強化するものであり、治療とは違う側面をアプローチする、身体と心全体を網羅するホリスティックな療法です。

 

「自然・植物のエネルギーが私を通してあなたへ届きますように。そしてあなたが癒されますように。」 

 

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