長野県安曇野市「アロマセラピーサロン レ・ニンフェア」女性の身体と心を癒します☆アロマテラピー・リフレクソロジー(足裏マッサージ)・ヒーリングタオライアー癒しの音で子供からシニア世代までライフステージに応じたトリートメントで女性の悩みにこたえます

安曇野のアロマセラピーサロン Les Nympheas(レ・ニンフェア)

TEL :0263-72-3306 MAIL:salon@aromanympheas.com

〒399-8204 長野県安曇野市豊科高家1137-161

PMSで人間関係に亀裂が入ってしまう前に

PMSで人間関係に亀裂が入ってしまう前に

安曇野の小さな アロマセラピーサロン「レ・ニンフェア」 英国IFAアロマセラピスト 長澤香央利です。

 

★PMSで人間関係に亀裂が入ってしまう前に

 

アロマセラピーを始める前の私は、排卵期から生理が始まる前になると不安や悲観的になることが多く、

「たぶん、上手くいかない・・・」

「私のこと本当は好きじゃないんでしょ・・・」

などと、泣きながら携帯を持ち体育座りをしてよくいじけていました。

そして生理直前になると胃が痛くなり吐き気がするという・・・何とも最悪な状態に。

でも、翌日生理が始まると、ケロッと全部なくなるんですよね。不思議なものです。

 

私と同じように排卵期から月経前まで精神的に不安定になったり、イライラしたり、

眠れなくなる、身体が浮腫む、頭痛がする、腰がだるくなるなど、様々な身体的不快症状を感じる方も多いのではないでしょうか。

PMS(月経前症候群)と呼ばれる症状で、諸説ありますが女性ホルモンのバランスの崩れ、排卵後のエストロゲン量の急激な低下が原因といわれています。

(女性ホルモン:卵胞刺激ホルモン、エストロゲン、黄体形成ホルモン、プロゲステロン)

 

そんなPMSで大切な人との関係にひびが入ってしまう前に、アロマセラピーを活用してみませんか?

(私はアロマセラピーを始めてからだいぶ軽減されました。たまにイジイジしますが・・・)

 

【PMSを軽減するおすすめのトリートメント】

<材料>

○キャリアオイル

・スイートアーモンドまたはホホバオイル 27ml

・月見草オイル 3ml

(精神的落ち込みが強い場合には、月見草オイルに変えてセントジョンズワートオイル 3ml)

 

○精油

・ゼラニウム 4滴

・ベルガモット 4滴

・クラリセージ 2滴

・ネロリ 2滴

 

ゼラニウムは視床下部や副腎に働きかけ、ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整する作用があるといわれています。

気持ちを安定させてくれるのに役立つ精油です。

 

<作り方>

キャリアオイルに精油を加えよく混ぜます。

オイルは遮光瓶に入れ保存します。(使用期限:1ヶ月)

 

<方法>

☆排卵日前から下腹部、腰回りに塗布します。

☆お部屋に香らせ芳香浴します。(ティッシュに落とし香りを嗅ぐでもOK)

・心身ともに鎮静する作用があります。夜、お風呂上りなどのトリートメントがおすすめです。

 

<注意・その他>

・子宮内膜症、子宮筋腫、乳腺炎、乳がん、ホルモン治療中の方はご使用できません。(×クラリセージ)

・日光が当たる場所には塗布しないでください。(×ベルガモット:光毒性)

・お肌に異常が出た場合には使用をやめ、速やかに医師の診断を受けてください。

 

<学名、分類科、主な産地、抽出部位、抽出方法、購入価格目安(10ml)>

・ゼラニウム(Pelargonium graveolens):

フウロソウ科、マダガスカル・エジプト、花と葉、水蒸気蒸留法、2,500~3,500円

・ベルガモット(Citrus bergamia):

ミカン科、イタリア、果皮、圧搾法、2,000円~3,000円

・クラリセージ(Salvia sclarea):

シソ科、フランス・イタリア、花と葉、水蒸気蒸留法、3,000~4,500円

・ネロリ(Citrus aurantium v. amara):

ミカン科、モロッコ、花、水蒸気蒸留法、15,000~20,000円

 

*――゚+.――*

アロマオイルのブレンドレシピは一例です。

コンサルテーションを通してあなたに合ったアロマブレンドオイルをお作りいたします。

 

Les Nympheasアロマセラピートリートメント ご予約はこちら → ☆ 予約フォーム ☆

 

※アロマセラピートリートメントは植物から抽出した精油を用い、健康状態の維持と向上、免疫力、回復力を強化するものであり、治療とは違う側面をアプローチする、身体と心全体を網羅するホリスティックな療法です。

 

★☆thank you☆★

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