安曇野の小さな アロマセラピーサロン「レ・ニンフェア」 英国IFAアロマセラピスト 長澤香央利です。
★妊娠・出産をサポートする精油
お腹の中にbabyちゃんを授かり出産しママと対面するまでの期間は、身体に取り入れるものに慎重になる時期ですよね。
天然純粋な植物の成分を使用する「アロマセラピー」は、この時期の妊婦さんを強力にサポートしてくれます。
妊娠初期のママの身体・babyちゃんはとてもセンシティブな状態です。
アロマセラピーの取り入れ方も注意が必要です。軽い芳香浴にとどめましょう。
妊娠中期からはアロマセラピー解禁です。
タイミングに合わせて精油（エッセンシャルオイル）を活用してくださいね。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、妊娠中は使用できる精油が限られてきます。
「この精油（エッセンシャルオイル）は妊娠中使ってもいいのかしら？？」
という疑問を持った場合には、アロマセラピーの専門家に確認して安全に利用してくださいね。
☆柑橘系の精油は妊婦さんでも安全に利用できます。
馴染みのある香でホッとできますよ♪
【妊娠中の緊張をときリラックスしたいとき】
○柑橘系の香りの芳香浴がおすすめです。
・オレンジ
・レモン
・マンダリン
・グレープフルーツ
・ユズ etc.
【妊娠中の気持ちが昂り眠れないときに】
○樹木系の香りで深呼吸しましょう。
・フランキンセンス
・ローズウッド
【妊娠中の足のむくみを緩和したいとき】
○ブレンドオイルでのトリートメントがおすすめです。旦那さんにトリートメントしてもらうのも嬉しいですよね♡
・グレープフルーツ（リンパの流れを促進してくれます。）
・オレンジ（身体を温めてくれます。）
※柑橘系の精油には光毒性がありますので、日中紫外線が当たる部分への塗布は避けましょう。
【妊娠線の予防】
○オイル・クリーム・ジェルの塗布で皮膚を保湿し柔らかくしてあげましょう。
・マンダリン（真皮組織を柔らかくします。）
【出産を促進する香り】
○陣痛が始まり、いよいよ出産☆という時にサポートしてくれる香りです。
香りを嗅ぐだけでOKです。
・クラリセージ（陣痛が強い方に。陣痛の痛みを緩和してくれます。）
・ジャスミン（陣痛が弱い方に。陣痛を促進し子宮口を開きやすくしてくれます。）
☆ジャスミンは後産（胎盤の逸出）もサポートしてくれるといわれています。
※出産の時期を迎えていない場合には、この2つの精油は堕胎作用として働きますので使用しないよう注意しましょう！
【母乳分泌を助けてくれる香り】
○母乳の出をよくしてくれる香りです。香りを嗅ぐだけでOKです。
・ジャスミン
・フェンネル（ハーブティーもおすすめです。）
※フェンネル女性ホルモンに似た成分を持ち、血流を良くし流れを変えるため妊娠中は使用しないよう注意しましょう！
【出産後のうつ状態から心を引き上げてくれる香り】
・ジャスミン（子育てへの不安を軽減し、自らの自信の回復に役立つ香りです。）
☆幸福感を抱かせる「エンケファリン」（Happyホルモン）の分泌が高まりやすくなるといわれています。
＜学名、分類科、主な産地、抽出部位、抽出方法、購入価格目安（10ml）＞
・オレンジ（Citrus sinensis）：
ミカン科、イタリア・スペイン、果皮、圧搾法、1,500円～2,000円
・レモン（Citrus limon）：
ミカン科、イタリア・アメリカ、果皮、圧搾法、1,500円～2,500円
・マンダリン（Citrus reticulata）：
ミカン科、イタリア・スペイン、果皮、圧搾法、2,000円～3,000円
・グレープフルーツ（Citrus paradisi）：
ミカン科、アメリカ、果皮、圧搾法、1,500円～3,000円
・ユズ（Citrus junos）：
ミカン科、日本、果皮、圧搾法、3,000円～4,000円
・フランキンセンス（Boswellia carterii）：
カンラン科、ソマリア、樹脂、水蒸気蒸留法、3,000円～7,000円
・ローズウッド（Aniba rosaeodora）：
クスノキ科、ブラジル、木部、水蒸気蒸留法、2,000円～3,000円
・クラリセージ（Salvia sclarea）：
シソ科、フランス・イタリア、花と葉、水蒸気蒸留法、3,000～4,500円
・ジャスミン（Jasminum grandiflorum）：
モクセイ科、フランス・エジプト、花、有機溶剤抽出法・冷浸法、15,000～20,000円
・フェンネル（Foeniculum vulgare）：
セリ科、フランス、種子、水蒸気蒸留法、1,500～2,500円
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コンサルテーションを通してあなたに合ったアロマブレンドオイルをお作りいたします。
毎日、頑張っているあなたに。こり固まった身体がほぐれると、軽やかな心が戻ってきます。
Les Nympheasアロマセラピートリートメント
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※アロマセラピートリートメントは植物から抽出した精油を用い、健康状態の維持と向上、免疫力、回復力を強化するものであり、治療とは違う側面をアプローチする、身体と心全体を網羅するホリスティックな療法です。
★☆thank you☆★
